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冬季養生:巧吃紅薯讓妳長壽遠離癌癥
台灣性寶貝壯陽藥|持久液|性藥品商城 / 2018-01-10

 冬季養生:巧吃紅薯讓妳長壽遠離癌癥 冬季養生 養生攻略。

妳知道如何吃紅薯養生嗎.紅薯不僅營養豐富,而且居於抗癌食物的首位。日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為:紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等,其中紅薯名列榜首。
 
養生提示:紅薯抗癌助長壽
正確吃法有講究
特別強調的是,紅薯屬堿性食品,和很多水果、綠色蔬菜壹樣,這是最難得的。而壹般食物都是酸性的,比如糧食、雞鴨魚肉等,而人體的PH值為7.34,所以吃紅薯有利於人體的酸堿平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇,防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。
而且日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現,熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現,此地的長壽老人有壹個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。
關於紅薯抗癌的機理,尚不十分清楚,有許多種說法。如有的報道中說,美國費城醫院從紅薯中提取出壹種活性物質去雄酮,它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

還有壹所美國大學研究發現,紅薯中有—種叫脫氫表雄酮的物質,對防治癌癥有—定的效果。紅薯具有壹定的抗癌效果,但對紅薯抗癌的“本事”不能誇大,要辨證看待,因為其機理尚未完全清楚,紅薯的最大功效還應放在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。  
雖然紅薯是“抗癌明星”,益處多多,但是這樣的好東西不可過多食用,過量食用紅薯不僅起不到保健效果,甚至會損害人的身體健康。
正確吃紅薯有講究
壹定要蒸熟煮透:因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化。再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感。二是要註意,食用紅薯過量或不合理時,會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量,中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
不能多吃:紅薯中的氧化酶和粗纖維在腸胃中可產生大量的二氧化碳氣體,會使人腹脹、打嗝、放屁,嚴重影響人的消化功能,而且紅薯含糖量很高,吃多了可產生大量胃酸,引起腹脹、燒心、泛酸、胃痛等。  
有些人不能吃:氣短乏力、神疲食少、口渴便秘者可以食用紅薯,而消化性潰瘍病患者則不宜食用。因為紅薯會刺激胃腸黏膜,使胃裏產生大量胃酸,從而加重潰瘍病的發作。
而且紅薯中的氧化酶和粗纖維在腸胃中可產生大量二氧化碳氣體,可使胃內壓力升高,嚴重者還可使潰瘍面的黏膜血管破裂出血。
削皮吃紅薯:吃紅薯還壹定要把紅薯皮削掉,因為紅薯皮中含堿較多,食用過多會引起胃腸不適。呈褐色或有黑褐色斑點的紅薯皮更不能吃,因為這種紅薯已經受到了黑斑病菌的感染,這樣的紅薯皮有毒,進入人體後將損害肝臟,並引起中毒。
中毒輕者會出現胃部不適、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲下降、乏力等癥狀,嚴重者可導致頭痛、高熱、氣喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡等。所以說,紅薯是極好的抗癌食品,但要適量適時食用才能發揮最好的功效。
關於紅薯抗癌的機理,尚不十分清楚,有許多種說法。如有的報道中說,美國費城醫院從紅薯中提取出壹種活性物質去雄酮,它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
 

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