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正確鍛煉趕走性冷淡 揭秘性生活5大疑惑
台灣性寶貝壯陽藥|持久液|性藥品商城 / 2018-01-17

 生活中性冷淡是性生活中常見的癥狀,尤其是女性,或多或少都有壹些性冷淡的癥狀。女性性冷淡很容易影響男性的“信心”,長時間如此導致男性對性生活的期望降低,影響夫妻感情,女性性冷淡怎麽辦?小編給大家分享壹下正確鍛煉趕走性冷淡和揭秘性生活5大疑惑,壹起來看看吧!

 

性冷淡是指性欲缺乏,通俗地講即對性生活無興趣,也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念,兩者可以同時出現,亦可不同時出現,因此,性冷淡又分兩種類型:有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。調查受過良好教育而身體健康的夫婦中,16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中,性冷淡占2%,但是真正毫無性欲的人很少見。
 

正確鍛煉趕走性冷淡

腹肌練習


 
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放松。
 
接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反復做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。
 

骨盆練習

 
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。
 

按摩練習

 
增加性快感體驗。仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
 

展腿練習

 
鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。
 
坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次。
 

開張練習

 
可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
 
仰臥,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感。有這種感覺時,將註意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。
 

擠壓外陰練習

 
 
可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。
 
俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝盡量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到松弛舒適。
 

臀部練習

 
健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。拍打臀部:能促進臀部血液循環,反射性地使陰道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。
 
揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,會感到不適,放松後即好轉。
 
站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反復做5次。然後俯臥,用手下壓臀肌,吸氣;松手時呼氣。重復5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。
 

恥尾肌練習

 
這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。
 

縮肛運動

 
每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。
 
 

揭秘性生活5大疑惑

 
性生活中的疑惑往往會令我們困苦不已,有時候我們為了找到答案,歷盡千辛萬苦甚至在所不惜。性生活中,這些性常識我們還有多少沒有參透,沒有明白?
 
日常生活的性愛中,我們會有很多疑惑,而含蓄的態度有時候讓我們難以啟齒去問姐妹們,那麽就看看別人是否與我們有同樣的疑惑,而我們的性愛生活是否正常呢?
 

疑惑1:為什麽下面總是不夠濕?

 
不夠潤濕也是許多女性感覺困惑的問題。對於處於更年期的女性來說,這是壹個比較常見的問題,因為體內的雌激素水平正在下降,適當補充雌激素或使用潤滑劑是簡單可行的辦法。
如果是年輕女性遇到這樣的問題,那可能是還不夠興奮,或興奮的時間不夠長。不過,當陰道有炎癥時也會出現這種情況,而某些藥物如避孕藥也能導致分泌物的減少。
 

疑惑2:別人做愛的時間是不是比我們長?


A片或成人小說裏的那些性愛描寫簡直算得上“性愛馬拉松”,若拿這個來比,我們身邊的男人都可能是早泄,但事實真相是,性交時間的個體差異非常大,大概在2—15分鐘左右。
 
如果性交時間比較短,也不能下早泄的結論,先考慮卸去身上的壓力。另外,有時換個體位也有所幫助,對陰莖的刺激不至於太強。
 
從年齡來說,年紀輕的男士會結束得快壹些,不過隨著年齡的增長,經驗和技巧都有所加強,也更善於控制時間。
 

疑惑3:陰蒂太小了,這是否影響高潮?

 
如果有人對妳說:“妳的鼻子小,這會影響妳的嗅覺功能。”妳聽了壹定會笑他傻。陰蒂也壹樣,大小對感受高潮的能力影響不大。
 
陰蒂會在性興奮以後充血腫脹,明顯增大。很多女性需要通過刺激陰蒂才能到高潮,她們因此認為高潮只和陰蒂有關,實際上高潮到來時,子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經歷壹系列有節奏的收縮,所以不用把註意力放在陰蒂上。
 
很多學者都認為,最大的性器官是大腦,這壹點對於女性來說尤為重要。
 

疑惑4:私處在前戲中真的那麽重要嗎?

 
男女的私處都有極其豐富的神經末梢,撫摸絕對有助於激發性欲。性治療專家建議,在性生活中男女都最好能像對待寶貝壹樣溫柔地撫弄這些神經極其敏感的區域,動作壹定不能粗暴。
 

疑惑5:女性修剪陰毛會不會讓男人更有興趣?

 
這樣做到底是好是壞沒有定論,有些男士覺得剃了陰毛以後在性生活中的感覺更好了,有些人覺得沒啥區別。壹般來說,男士多多少少會有些新鮮和刺激,可能更樂意嘗試新的性愛方式。
 
本文分享的性生活知識,尤其女性性冷淡的鍛煉方法,夫妻雙方要進行溝通,壹起努力,才能摘取更美味的性愛果實。
 

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